男性养生：三个妙招让男人永远“坚挺”(组图)开云全站官网

　　发布时间:2012年02月08日 06:44进入复兴论坛来源：中新网手机看视频

　　中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法开云全站官网，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质开云全站官网，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善供血、提高性功能有良好的作用。第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。开云在线登录开云在线登录开云在线登录