开云全站app下载鹿茸的价格是多少一克、养生饮食法则分享、春季养生进补鹿茸合适吗

　　开云全站app开云全站app开云全站app随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。人们通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。其实养生关乎人的一生，生命是一种活跃的生物体，而养生每时每刻，势在必行，下面就和大家分享养生饮食法则。

　　豆子被称为“地里长出来的肉”开云全站app下载 ，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

　　盐不仅会偷走你身体里的钙开云全站app下载 ，还会带走正常的血压。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。

　　（3）吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

　　4、最重要的就是，饮食规律！ 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，此外，适当的食用一些人参、虫草、鹿茸等滋补品也是必须的。鹿茸现市场价格一克0.8-15元不等，梅花鹿鹿茸片价格一克3-80元不等，一般药店、药材市场有售，购买时注意鉴别真假，以次充好的也很常见。个人觉得意康德品牌的滋补品性价比高，质量好，意康德十几年品牌，值得推荐。但是要注意，这些滋补品一般建议在3个月内食用完。

　　不过，并不是每个季节都适合吃像鹿茸、人参、阿胶等比较滋补的，比如春季进补还是以平补为主，忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。

　　春季可以吃点山药滋补健身。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。

　　可适当多吃一些红枣、蜂蜜等甜食,韭菜、菠菜也可适当多吃。但酸性和辛辣食品适当少吃。此外,在这个季节,适当多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等坚果类食品,有助于提神去燥、除瘙痒,每周不妨吃两三次。

　　春季多吃时令蔬菜,营养价值更高。比如韭菜有养阳之用,豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗可助长生机。多吃草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等时令水果有助于滋养肝肺。