开云在线登录吃酸还是辣吃果还是瓜？处暑养生看看你有没有吃对

　　处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。

　　那么，处暑节气该如何养生？来自徐汇区华泾镇社区卫生服务中心的中医科主任华宇认为，处暑养生首先要注重“养气”，要预防秋燥，饮食则要吃酸不吃辣，吃果不吃瓜。

　　处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。要养成早睡早起的习惯，一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应注意午休开云在线登录，有利于开云网站登录全站保养精气。

　　酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒等热性食物开云在线登录，这些食物食后容易上火。处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。

　　民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是处暑最提倡吃的水果。

　　处暑养生，防秋燥是重点。中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言；阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外，处暑前后，中午气温仍然很高，暑湿较重，脾被湿困住，也容易感到疲乏。初秋时节饮食应突出“清润”，即养开云网站登录全站阴清燥，润肺生津。

　　肺主气，司呼吸。秋季伤害了肺气，到了冬季就要发生消化系统疾病，这是因为人在秋季养“收气”不足，到了冬季奉养“藏气”力量不够。所以处暑要多注意保养，以防呼吸疾病发作。

　　处暑，多暑多湿，代表着炎热的夏天即将过去，但此时外界的暑湿之气还没有完全退去，所以祛湿邪显得尤为重要。此时艾灸中脘、足三里、丰隆等穴位可以祛除体内湿气。

　　处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇裂的燥症。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，中医养生讲究顺应自然，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化，所以尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气、保护肺，以达到防病抗病的目的。艾灸对提升人体正气有明显效果，不过艾灸要注意防止加重秋燥，此时宜选灸大椎穴、风门穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、太溪穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴、合谷穴等穴温补阳气、清肺、滋阴润燥。这样就可以达到保持秋季的健康开云在开云网站登录全站线登录，消除夏季的火热，储备冬季的能量的效果。