开云全站app下载英国111岁男子荣登全球最长寿男性宝座：做好这几件事

　　据吉尼斯世界纪录机构官方宣布，英国男子约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德以111岁的高龄，正式被认定为全球在世最长寿男性。这一成就不仅彰显了廷尼斯伍德个人的生命奇迹，也反映了英国乃至全球在健康医疗和生活质量方面的显著提升。

　　廷尼斯伍德先生的长寿之路并非一帆风顺。他的一生跨越了一个多世纪，见证了世界的巨大变迁。从工业革命到信息时代的崛起，从世界大战到和平繁荣的发展，廷尼斯伍德先生经历了人类历史上许多重要的时刻。他的人生故事，就像一部跨越世纪的史诗，充满了传奇色彩。

　　廷尼斯伍德如今居住在海边小镇绍斯波特的一家养老院里，养老院的经理介绍说，廷尼斯伍德是个“神奇的人，有很多故事”，他喜欢看报纸、听广播，还喜欢足球，平时不吸烟开云全站app下载 ，很少喝酒开云全站app下载 ，逢周五会吃炸鱼薯条。

　　他认为自己的长寿秘诀是“运气好”。在接受采访时，他谦虚地表示，自己并没有特别的养生之道，只是保持了一种乐观的心态和积极的生活方式。保持身心健康开云全站app下载 、与家人和朋友保持良好的关系，以及保持对生活的热爱和好奇心，才是长寿的关键。

　　廷尼斯伍德还给了年轻人一些建议。“让他们在世界上都走自己的路，”他说，“因为我们人类在很多不同方面都是不同的。”

　　这位长寿老人还建议人们做事情要“适度”，“不管你是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。

　　其实“凡事要适度”的养生智慧，古人很早就在《黄帝内经》中指出，“饮食有节、起居有常、劳作有序。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。“这也是很多长寿者的共同经验。

　　我国也有很多百岁老人，结合高寿百岁老人们的长寿经验来看，除了基因的影响，饮食、运动、睡眠、情绪对寿命长短的影响都极为重要。这些也都要适度，饮食要适度，八分饱，衰老慢、更健康；运动要适度：过量运动也会不长寿，俗话说，“动养生，静养心”，二者不可偏；7小时左右的睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体衰老；心胸大更长寿，很多长寿老人都有一个特点——心胸大、想得开。开云全站app下载开云全站app下载