开云全站app健脾益肾：养生粥（健康提示）

　　北京中医医院肾病科赵静：上班族饮食不规律，脾胃最易受损。推荐一款养生粥。具体做法：将莲子、芡实、山药开云全站app、大枣、枸杞、桑葚和粳米搭配，熬制养生粥食用，味道既香甜好喝，又顾护了脾肾先后天之本。

　　生活中通过饮食调补，适当运动，起居有时增强自身体质，提高抵抗外邪的能力。

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