养生：十个经典饮食搭配 让营养健康开云全站app翻倍

　　容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机开云网站登录全站盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉开云全站app、蚕蛹开云全站app、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以开云网站登录全站上的水。

　　食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后开云全站app，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵开云网站登录全站病，应引起重视。