5个养肾的小方法建议中年男性收藏好早知道早受益开云全站官网登录(中国)有限公司！

　　1、夫妻之间应进行规律健康的性生活，不能过于频繁，太频繁的最终后果就是“起不来”。

　　2、每天要保证充足的睡眠，最好能在每晚11点前入睡，对气血的生化、肾精的滋养有着非常重要的作用。长期睡眠不足，就会处于过度劳累和嗜睡的状态，人体就会产生耗气伤血的病理变化，从而损害五脏。

　　3、多吃一些黑色食物，如黑米开云全站官网登录(中国)有限公司、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆等。另外山药、枸杞、芡实等也是补肾健脾的好东西。

　　4、不要乱吃网上所谓的补品，不要盲目滥用药物。燥热的补品、壮阳的药物都会对肾脏造成很大的伤害。

　　5、科学养肾，锻炼身体可以增强身体的抵抗力，参加社团活动可以提高自信心开云全站官网登录(中国)有限公司，但不建议过度劳累，否则就会适得其反开云全站官网登录(中国)有限公司，损伤肾精、阴津。开云网站登录全站开云网站登录全站