开云网站登录全站这个中医养生动作不简单！简单三下就给你的脾胃调理好防病力都强了！

　　吸气双手掌上升至中脘处，左手掌于膻中穴上撑，右手掌向下，开云全站app左手上举至头左上方，左手指尖在肩井上方，右手掌根下按，右手虎口正对下肢外侧。开云全站app

　　呼气同时左臂下落于腹前，回到起势动作，左右交替各一次。右臂自然落下，掌心向下，双手于胯旁一个拳头间距。该式动作一左一右为一次，共做三次。

　　中医认为，脾胃居人体中央，是人体的“后天之本”，也是脏腑气机升降枢纽，脾气升则肝肾之气皆升，胃气降则心肺之气皆降。

　　若脾胃功能异常，一则滋养化源之力不足；二则会导致体内各器官协同运作效率降低，疾病就会发生。

　　因为肝属木，脾属土，春天肝气旺盛，就容易过度克制脾土，导致肝脾失和，进而影响脾胃功能。

　　“调理脾胃需单举”这个动作，通过双手上下反向运动，能快速疏通脾胃气机，恢复紊乱的脏腑功能。

　　《医宗必读》载：“一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者，故曰后天之本在脾。”

　　脾与胃都是消化饮食的主要脏器，通过“单举”的动作，上撑下按，可以充分牵拉腹腔、“按摩”脾胃，达到健脾和胃的作用。

　　对因消化不良而出现的胃胀腹满、心胸烦闷甚至是呃逆、呕吐、大肠秘结、腹痛等问题，都有很好的调理作用。

　　中医认为，脾是人体的“后天之本”“气血生化之源”，人体后天营养的充足与否，主要取决于脾的功能是否强健。

　　足太阴脾经主要循行在胸、腹部开云网站登录全站，通过”单举”动作，可反复刺激脾经、疏通经络，增强脾脏功能。

　　中医认为，脾胃功能强健的人，正气往往更加充实开云网站登录全站，更能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。

　　通过“单举”运动，还可以使脊柱内各椎骨间小关节及小肌肉得到锻炼开云网站登录全站，从而增强脊柱的灵活性和稳定性，有利于防治肩、颈、腰脊病症发生。